Итоговая аттестация 11 (ЕГЭ) [29] |
Итоговая аттестация 9(ОГЭ) [10] |
Отчеты,документы
[425]
.
|
Безопасность в школе [15] |
Главная » Статьи » Итоговая аттестация 11 (ЕГЭ) |
Советы психолога при подготовке к ЕГЭ В период подготовки к ЕГЭ менять радикально режим дня не следует, так как резкая смена привычного образа жизни плохо сказывается на биологических ритмах человека и требует длительного периода адаптации. Поэтому во время подготовки к ЕГЭ следует оставить свой режим дня прежним, внести лишь некоторые минимальные коррективы.
ПРИЁМЫ СОВЛАДАНИЯ С ЭКЗАМЕНАЦИОННЫМ ВОЛНЕНИЕМ 1. Переименование. Известно, что зачастую наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли по поводу этого события. Можно попытаться регулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность. Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен». НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать возможности и способности. Психологическое сопровождение обучающихся при подготовке к ЕГЭ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ • Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержатся.
| |
Просмотров: 274 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |